生活中我們經(jīng)常會(huì)看到

一些老年人彎腰駝背，起坐、行走都困難

隨著年齡的增長(zhǎng)

稍微動(dòng)一下就骨折了

而造成這一切的罪魁禍?zhǔn)准词?/span>

——中老年骨質(zhì)疏松

近日，隆昌市人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松專(zhuān)科門(mén)診開(kāi)診啦

坐診時(shí)間： 周三上午08:00-12:00

坐診地點(diǎn)：門(mén)診一樓內(nèi)分泌科診室

什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨病，以骨量減少、骨微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，從而導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高。

多數(shù)患者經(jīng)過(guò)積極有效的治療后，可使癥狀減輕或緩解。年齡較大的患者若不能完全恢復(fù)，脆性骨折可能伴隨慢性疼痛、殘疾，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

哪些人群易患骨質(zhì)疏松癥？

年齡超過(guò)50歲的女性、過(guò)早絕經(jīng)、母系親屬有骨質(zhì)疏松、髖部骨折病史、低體重、患有慢性疾病、吸煙酗酒、運(yùn)動(dòng)缺乏、鈣的攝入量減少、過(guò)量飲用碳酸飲料、長(zhǎng)期使用影響骨代謝的藥物等人群是骨質(zhì)疏松的易感人群。

骨質(zhì)疏松癥的主要癥狀是什么？

1.疼痛：是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)、最主要的癥狀，通常表現(xiàn)為腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，疼痛也會(huì)沿著脊柱向外擴(kuò)。

2.身高短縮、駝背：由于骨質(zhì)疏松造成椎體變形而引起，是臨床上的重要體征之一。椎體壓縮性骨折還會(huì)導(dǎo)致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

3.骨折：骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是骨折。常見(jiàn)部位包括髖部、胸腰椎、尺橈骨遠(yuǎn)端、肱骨近端等。由于跌倒而出現(xiàn)髖部骨折的骨質(zhì)疏松患者，長(zhǎng)期臥床會(huì)帶來(lái)各種并發(fā)癥，比如肺部感染、褥瘡、血栓等，大大增加病死率。

如何防治骨質(zhì)疏松？

1.飲食結(jié)構(gòu)注重葷素搭配，同時(shí)要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D的攝入。成年人每日鈣的推薦劑量為800mg，50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000～1200mg。盡可能通過(guò)含鈣量較高的食物攝入充足的鈣，食物攝入不足者可以通過(guò)鈣片補(bǔ)充。

人體補(bǔ)充維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，不是從食物中攝入的，最簡(jiǎn)便實(shí)惠的辦法就是每天曬太陽(yáng)30-60分鐘，必要時(shí)可通過(guò)口服維生素D補(bǔ)充。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力選擇，適合中老年人運(yùn)動(dòng)包括散步、廣場(chǎng)舞、游泳、打太極拳等，每周至少三到四次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)以用力不宜過(guò)大，不宜過(guò)快為標(biāo)準(zhǔn)。

3.養(yǎng)成健康的生活方式。吸煙、酗酒、高鹽飲食、過(guò)量咖啡、活動(dòng)過(guò)少或過(guò)度運(yùn)動(dòng)等均是骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素，要盡量避免。生活中需預(yù)防跌倒、墜床與意外損傷。在服用一些特殊藥物的時(shí)候，要關(guān)注藥品說(shuō)明書(shū)上是否提示存在造成骨質(zhì)疏松的可能，必要時(shí)向開(kāi)藥醫(yī)生咨詢。

最后，骨質(zhì)疏松是可防可治的，如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要第一時(shí)間就診，完善骨代謝、骨密度及影像學(xué)的檢查，需要盡早、長(zhǎng)期以及綜合性治療，相關(guān)藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。（葉怡嵐）