每天起床第一件事是干啥子呢？對(duì)于這個(gè)問題，相信大部分人的回答都是“尿尿”，那么，你關(guān)注過自己的小便嗎？特別是“裝了”一晚上的第一泡。

作為排泄物，可能從來不關(guān)注過它，但是，早上在“送走”它之前，你能多"qio"它幾眼，就相當(dāng)于給自己做了次小小的體檢！為啥子這樣說呢？其實(shí)，小便里藏了許多健康小秘密。

一看顏色

一般正常的小便顏色為淡黃色或琥珀色，一旦顏色過淺或者過深都要引起注意。尿液顏色提示的不僅僅是腎臟健康狀況，還有膀胱、肝臟等情況。

小便顏色淡黃，排尿通暢規(guī)律、沒有尿頻尿急尿痛、夜間睡覺也不需要起來小便，這說明體內(nèi)的水液代謝狀況不錯(cuò)。

小便黃赤、渾濁、排尿艱澀、有的排尿時(shí)伴有尿道灼熱，甚至排尿時(shí)尿道疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰痛，甚至發(fā)熱。這往往提示出現(xiàn)了尿道感染，中醫(yī)叫做“熱淋”。

有的人習(xí)慣自己吃點(diǎn)抗生素來控制，但是又很隨意，癥狀一減輕就自己停了藥，這是很不好的習(xí)慣，因?yàn)槿菀自斐赡退?。建議到醫(yī)院檢查一個(gè)尿常規(guī)，必要時(shí)做一個(gè)中段尿培養(yǎng)了解致病菌。

二看質(zhì)地

正常健康的小便應(yīng)該清澈的（清澈指的是小便的質(zhì)地）。

為什么有些人的小便會(huì)有泡沫呢？大部分情況下，我們說的泡沫尿指蛋白尿，也就是小便里蛋白質(zhì)成分超出正常范圍。但如果你發(fā)現(xiàn)小便里有泡沫，也不要過于緊張。因?yàn)榫退闶堑鞍啄蛞卜譃樯硇缘鞍啄蚝凸δ苄缘鞍啄颉?/span>

另外，男士由于小便姿勢(shì)，往往小便太急、太高從而會(huì)產(chǎn)生泡沫，這種由于“高站位”撒尿打出的“泡沫”，你可以觀察一會(huì)，如果過會(huì)泡沫消失，這不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那么就得去趟正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步檢查了。

三聞氣味

說好的「尿騷」呢？新鮮尿液非但不「騷」只是輕微氨味，甚至帶有一點(diǎn)特殊微弱的芳香味。

人們常說的「尿騷」味，其實(shí)不是新鮮尿液的氣味，而是尿留存時(shí)間過長(zhǎng)，滋生了細(xì)菌，勤快的細(xì)菌家族一旦進(jìn)入尿液里，就加班加點(diǎn)把尿素分解了，尿素分解后氨味就變重，于是聞起來就一股騷味。尿液氣味跟你吃了什么食物、藥物有關(guān)系，比如吃了大蒜，尿液就會(huì)聞起來臭臭的，但有些特殊氣味是暗示著健康問題。

如果尿液聞起來有一股惡臭味，可能是細(xì)菌感染導(dǎo)致的尿路感染，則建議去正規(guī)醫(yī)院檢查。

四看次數(shù)

我們一天尿多少次是正常的？每天排尿次數(shù)并無嚴(yán)格或者準(zhǔn)確標(biāo)準(zhǔn)，健康人在正常飲水的情況下，一般來說，每天排出的尿液量大概在1500-2500ml，而我們成年人的膀胱容量在300-500nl左右，一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那么次數(shù)也會(huì)相應(yīng)增加，畢竟膀胱容量擺在那。

當(dāng)然小便次數(shù)也能反映腎臟功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至還有精神因素，也會(huì)引起小便次數(shù)的改變。對(duì)于已經(jīng)知道自己有腎臟疾病的人來說，每天關(guān)注小便的量、晚上起夜的次數(shù)更有意義。（供稿：李婷 編輯：陳鵬 審稿：羅先春）