為進(jìn)一步加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)工作，扎實(shí)推進(jìn)平安彭山建設(shè)，提高干部職工心理調(diào)節(jié)能力和水平，普及心理健康知識(shí)。2024年4月26日下午，在眉山市彭山區(qū)衛(wèi)健局的領(lǐng)導(dǎo)下，眉山市彭山區(qū)精保院指導(dǎo)下，眉山市社會(huì)治安志愿者協(xié)會(huì)心理發(fā)展分會(huì)和眉山市彭山區(qū)社會(huì)心理服務(wù)中心在眉山市彭山區(qū)民政局會(huì)議室舉辦心理健康普宣傳進(jìn)機(jī)關(guān)專題講座活動(dòng)，彭山區(qū)民政局干部職工近30參加，邀請(qǐng)了國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、心理治療師、彭山區(qū)人民醫(yī)院心咨詢門診心理老師李遠(yuǎn)芳主講，講座由彭山區(qū)民政局副局長(zhǎng)張航和彭山區(qū)社會(huì)心理服務(wù)中心主任劉統(tǒng)華主持。

李遠(yuǎn)芳老師以“做情緒的主人”為主題，深入淺出地探討了情緒的四個(gè)方面：情緒的定義、情緒種類、情緒的雙向性、情緒的調(diào)節(jié)。講座開始之前，李遠(yuǎn)芳老師通過一個(gè)熱身小游戲，迅速吸引了大家的注意力，提高大家參與的積極性。

“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著”講座上李老師提到艾利斯的ABC情緒理論，其中A代表事件、B代表想法或信念、C代表情緒或行為，我們的情緒（C）跟事件（A）之間不是直接對(duì)應(yīng)的關(guān)系，而是與看待事件的想法和信念（B）有關(guān),即面對(duì)同一件事情，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不同人反應(yīng)會(huì)不同，這跟個(gè)人對(duì)事件的解讀有關(guān)。在談到情緒調(diào)節(jié)時(shí)，李老師分享了四個(gè)實(shí)用小技巧:1.改變認(rèn)識(shí)法2.注意轉(zhuǎn)移法3.合理發(fā)泄法4.心理暗示法，這些方法既科學(xué)又實(shí)用，為大家提供了有效的情緒管理途徑。此外，李老師還現(xiàn)場(chǎng)邀請(qǐng)了兩位成員分享他們應(yīng)對(duì)消極情緒的方式，使得整個(gè)講座更加生動(dòng)和貼近實(shí)際。

 通過講座，大家紛紛表示，李老師講授的內(nèi)容實(shí)用性很高，讓大家充分認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，特別是對(duì)情緒有了更深的了解， 掌握情緒管理的技巧、掌握了心理自我提升的方法，有利于以后在工作和生活中自我釋放心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，更好的投入到工作中去。（祝蓉 劉統(tǒng)華 ）