為進(jìn)一步加強(qiáng)社會心理服務(wù)體系建設(shè)工作， 扎實(shí)推進(jìn)市域社會治理現(xiàn)代化試點(diǎn)、推進(jìn)平安彭山建設(shè)工作。提升干部心理服務(wù)能力和水平，促進(jìn)家庭幸福、社會和諧。4月19日，在眉山市彭山區(qū)衛(wèi)健局的領(lǐng)導(dǎo)下，眉山市彭山區(qū)精保院指導(dǎo)下，眉山市彭山區(qū)社會心理服務(wù)中心舉辦心理健康知識進(jìn)機(jī)關(guān)專題講座活動。眉山市彭山區(qū)人力資源和社會保障局干部職工近30人參加，邀請國家二級心理咨詢師吳玲老師主講，講座由彭山區(qū)社會心理服務(wù)中心主任劉統(tǒng)華主持。 

吳玲老師以《關(guān)愛自己，從心開始》為主題，為大家帶來了一場生動而深刻的講座。她從健康、心理健康、心身健康 ；認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容，讓我們深刻認(rèn)識到關(guān)愛自己的重要性。

在講座開始前，吳玲老師巧妙地運(yùn)用了焦慮自評量表（SAS）和抑郁自評量表（SDS），引導(dǎo)大家進(jìn)行自我檢測，讓大家更加清晰地了解自己最近的心理健康狀態(tài)。情緒是來自我們身體的一封信，如果你理解并應(yīng)對好這封信，送信人就會走了，相反如果拒絕接收，他就會一直敲門，情緒背后可能反映著你未被滿足的需求。針對情緒管理，吳老師提出了多種實(shí)用的方法。她鼓勵(lì)我們合理宣泄不良情緒，如欣賞童年照片、養(yǎng)花弄草、健身運(yùn)動、適度飲酒或咖啡、適當(dāng)發(fā)泄等。同時(shí)，她還介紹了正念練習(xí)的方法，通過呼吸放松、想象放松、肌肉放松等方式，幫助我們減輕壓力，關(guān)注身體。在吳老師的引導(dǎo)下，我們現(xiàn)場親身體驗(yàn)了這些方法，感受到了它們帶來的寧靜與放松。

“生活中不是缺少幸福，只是我們總把不幸福說的太多”最后，吳老師呼吁我們多關(guān)注生活中的積極面，發(fā)現(xiàn)、追尋生活中的幸福。她的講座不僅讓我們學(xué)到了很多實(shí)用的心理健康知識，更讓我們明白了關(guān)愛自己的重要性。

整場講座中，吳老師以其獨(dú)特的魅力和專業(yè)的知識，贏得了在場所有人的尊敬和喜愛。她的講解生動有趣，既有深度又有廣度，讓我們在輕松愉快的氛圍中收獲滿滿。這場講座不僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的洗禮，讓我們更加懂得如何關(guān)愛自己，從心開始。

通過此次培訓(xùn)，大家紛紛表示，吳老師講授的內(nèi)容實(shí)用性很高，既有理論高度，又有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對性和指導(dǎo)性，大家認(rèn)識到了心理健康的重要性，學(xué)會了調(diào)整心理問題的技巧，掌握了心理自我提升的方法，對心理健康有很大的指導(dǎo)作用。（文/祝蓉 圖/劉統(tǒng)華）